Описание
Привет!
Я — Елена Варагина, психолог-практик и сертифицированный коуч ECA (European Coaching Association).
Я искренне верю в безграничный потенциал каждого человека. Но иногда нам нужна помощь со стороны, чтобы обнаружить собственные желания, ресурсы и силу.
В работе придерживаюсь когнитивно-поведенческого подхода, иногда также использую элементы арт-терапии, символдрамы, аналитического подхода, телесно-ориентированной терапии и коучинга.
Вот примерный список тем, с которыми я могу вам помочь:
- Поиск себя, своей идентичности
Познакомиться с собой, своими чувствами и эмоциями, осознать и выстроить свои границы, изучить себя, разобраться со своими иррациональными установками и внутренними конфликтами.
- Тревога, прокрастинация, самосаботаж, перфекционизм.
Совладать с тревогой и сковывающим страхом, перестать требовать от себя невозможного, справиться с постоянным откладыванием и задранной планкой ожиданий.
- Аутентичность, самость, самооценка, уверенность в себе
Подружиться с внутренним критиком, научиться относиться к себе с состраданием, узнать о своих способностях, возможностях и ограничениях.
- Выгорание, дистресс, апатия
Помощь в выходе из истощения, поиск стратегий дальнейшей профилактики выгорания
- Самореализация и жизнь «в кайф»
Научиться жить в моменте, поддерживать ресурсное состояние, ставить цели и достигать их. Справиться со страхами успеха/неуспеха.
- Трудности в отношениях или их построении
Помощь в выходе из любовной и эмоциональной зависимости, преодоление трудностей в отношениях. Сопровождение разрыва. Терапия созависимых отношений (не хим.зависимость).
- Травматические события
Проживание сложных эмоций, встраивание травматичного опыта в свою жизнь.
В настоящий момент я не работаю с хим.зависимостью, вопросами насилия и несовершеннолетними.
Если у вас есть запрос, в котором я не смогу вам помочь, я помогу подобрать нужного специалиста.
О моём образовании здесь: https://vk.com/varagina_ru?z=album-73523404_267445705
