Поиск
Вооружённые силы Российской Федерации

Вооружённые силы Российской Федерации

Подписчики: 24 подписчиков
ID: 212751704

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

vampovestka1

Викиум. Тренировка мозга. Саморазвитие, продуктивность мозга, крепкая память, моментальная концентрация, гибкое мышление: станьте лучшей версией себя вместе с Викиум!
Викиум – это онлайн-платформа для повышения производительности мозга при помощи когнитивных тренажеров и специализированных курсов. В основе нашей работы лежат российские и зарубежные образовательные методики, а также передовые научные исследования восприятия, внимания, памяти и мышления.
Тренируйте мозг с удовольствием!

Викиум. Тренировка мозга

Бегунки. Набираем команду для занятий бегом вечерами. Пока будем бегать на олимпийской аллее, каждый день с 22:00 до 23 : 00
Предлагаю присоединяться всем желающим!
Прекрасный повод заняться собой и весело провести время.
1. Бег – это легко
Если вы решились бегать по утрам или вечерам, то кроме вашего желания практически ничего больше не нужно – ни специальная подготовка, ни покупка спортивного инвентаря, ни даже платить за тренировки. Бегом можно заниматься и в 18, и в 80 лет. Главное, ваше желание и регулярность, а результат не заставит себя ждать.
2. Бегая, вы становитесь здоровее
Регулярные занятия бегом на свежем воздухе оказывают влияние на весь организм в целом. Вы забудете о простудных заболеваниях, гипертонии, отдышке и многих других. Бег укрепит вашу сердечно-сосудистую систему, повысит иммунитет, улучшит кровообращение и моторику желудка, будет поддерживать ваше тело в тонусе.
3. Бег спасает от стресса
Во время бега организм вырабатывает серотонин (гормон счастья). После бега вы чувствуете приятную усталость, эйфорию и счастье. Также во время бега нет беспокоящих вас мыслей, это помогает снять напряжение хотя бы на время.
4. Бег эффективно сжигает калории
Вы можете выбрать любые физические нагрузки – фитнес, зарядка, плаванье или прогулки на велосипеде, но именно благодаря легкому бегу вы получите максимальный эффект по сжиганию калорий и соответственно похудению.
Для сравнения приведем цифры:
1 час силовой тренировки сжигает 700 кал
1 час езды на велосипеде – 450-550 кал
1 час занятий большим теннисом – 480-550 кал
1 час бега трусцой – 720-900 кал
5. Бег – это общение с природой
Бегать можно и нужно в любое время года и при любой погоде. У вас есть прекрасная возможность видеть всю прелесть и изменчивость природы, дышать свежим воздухом, наслаждаться пением птиц, нежиться в лучах солнца или впитывать кожей капли дождя.
6. Бег укрепляет все группы мышц
Занимаясь регулярно бегом, вы приведете в форму не только мышцы ног и бедер, но и мышцы живота, рук и спины. При этом нагрузка на мышцы довольно мягкая и более универсальная. Кроме того, вы не только укрепляете мышцы, но и суставы своего организма.
7. Бег развивает мозг и тренирует память
Ученые обнаружили, что во время бега в части мозга, отвечающей за память, идет усиленный рост новых клеток. Поэтому у тех, кто регулярно занимается бегом, значительно выше уровень запоминания и воспроизведения различного рода информации.
8. Бег – возможность побыть наедине с собой
У нас редко получается побыть наедине с собой. Решившись на пробежку, вы в буквальном смысле сбежите ото всех. А ведь именно время, проведенное в одиночестве, помогает душе поставлять идеи и мысли воображению, поддерживать гармонию внутреннего мира и познавать себя.
9. Бег способствует долгожительству
Бег замедляет процессы старения. Постоянные пробежки активизируют гормоны роста, что позволит вам еще долго оставаться молодым. Ученые доказали, что у тех, кто регулярно бегает, более высокие показатели работоспособности в преклонном возрасте. Легкая трусца, вперемешку с быстрой ходьбой – отличное средство на долгие годы продлить молодость и здоровье.
10. Бег повышает самооценку
Многие заметили, что после занятий бегом у них поднялась самооценка и самоуважение. Кроме того, бег формирует силу воли, , самоконтроль, закаливает характер.
Если 10 причин начать бегать вас убедили, то начните бегать прямо сейчас, не откладывая до понедельника. Если вы сможете регулярно бегать в течение хотя бы года, то можете смело считать себя человеком целеустремленным и с сильным характером!

Чудеса ручной работы.. В наши дни все чаще и чаще родители стремятся искать игрушки для своих детей, которые бы не только приносили удовольствие и развлекали, но и были бы полезными для здоровья и развития ребенка. Шерстяные игрушки ручной работы являются идеальным выбором для таких родителей. Они не только красочны и мягкие на ощупь, но и полностью безопасны и приятны для игры.
Шерсть является уникальным материалом для изготовления игрушек. Она обладает повышенной прочностью и плотностью, что гарантирует высокую износостойкость продукции. Более того, шерсть обладает отличными гигиеническими свойствами, не содержит аллергенов и не вызывает раздражения кожи.
Игрушки из шерсти ручной работы могут быть выполнены в разных формах и размерах. Они бывают мягкими и обволакивающими, а также жесткими и стабильными. Некоторые игрушки могут иметь элементы для тренировки моторики рук и развития мозга ребенка.
Одним из преимуществ ручной работы является возможность заказать игрушку с индивидуальными параметрами. Так, можно выбрать форму, цвет, а также добавить какие-то элементы по желанию.
Шерстяные игрушки ручной работы – это отличный выбор для тех родителей, которые хотят подарить своим детям экологически чистую, безопасную и красивую игрушку, которая продлит радость их игры на многие годы.

Чудеса ручной работы.

Художественная гимнастика Балаково Олимпик. Всем привет👋! Я Беликова Арина Геннадиевна, 16.05.2003г.р., кандидат мастера спорта по художественной гимнастике, победитель и призер Всероссийских и Международных соревнований.🏆
Дверь в большой спорт мне открыла мама, когда привела на гимнастику в 4 года💕 Отучилась ППК СГТУ имени Гагарина Ю.А в Саратове по специальности Тренер преподаватель по физической культуре и спорту, на данный момент получаю высшее образование в СГУ имени Чернышевского на специальность тренер преподаватель по физической культуре и спорту на заочном отделении
Сейчас набираю группу девочек 4-5 лет.
Если вы хотите получить для своего ребенка гармоничное физическое, эстетические и эмоциональное развитие, научится красоте, координации, гармонии, также научить ребенка добиваться побед и бороться за результат, тогда добро пожаловать в нашу команду!!!
☝️Качества, которые развивает художественная гимнастика у всех девочек без исключения, очень привлекательны. Это гибкость, грация, координация и точность движений🤸‍♀️, гордая посадка головы и обаятельная улыбка😊. Выступления под музыку 🎶 способствуют развитию эстетической составляющей, хорошего вкуса и артистизма🥸. Фигура «художниц» гармонична, с красивой линией плеч и хорошим мускульным скелетом.
Несмотря на внешнюю хрупкость, девочки сильны, подвижны и выносливы💪. Навыки самодисциплины, умение четко планировать и ценить свое время сохраняются на всю жизнь, как и красивая осанка👸. Художественная гимнастика предполагает тонкость, легкость, прыгучесть, определенное соотношение пропорций тела.💫
☝️Физическое развитие:
• появляется красивая осанка, фигура и походка;
• формируется выносливость и гибкость;
• выравнивается позвоночник;
• улучшается тонус мышц, снимаются зажимы и мышечное напряжение;
• появляется умение держать равновесие;
• активно работают суставы и сосуды, улучшается кровоток, в частности приток крови к мозгу;
• вырабатывается правильное дыхание, стабилизируется работа главного органа - сердца;
• идет общее оздоровление всего организма.
☝️Вместе с физическим происходит и психологическое развитие. Малыш общается с другими детьми👭, учится работать в команде и правильно вести себя в коллективе. Общение с единомышленниками делает ребенка более раскрепощенным и общительным, уходят страхи и неуверенность. Благодаря регулярным занятиям ребенок станет дисциплинированным и целеустремленным.🙋‍♀️
☝️ Все тренировки проводятся под чутким руководством Кандидатом мастера спорта по Художественой гимнастике
Если есть вопросы пишите в ЛС всем ответим.
Телефон для связи:
+79198325275(Телеграм, ватсап, вайбер)
Арина Геннадиевна

Художественная гимнастика Балаково Олимпик

МОЗГ- инструкция по управлению.. У Вас есть - МОЗГ!
А у меня - Инструкция!
Я Лина - Коррекционный специалист по оздоровлению мозга, личностному росту, интеллектуальному развитию и тренировки когнитивных навыков у взрослых.
Моя профессия - Помогатор, Направлятор, Наставлятор))
В своей работе использую методики: MAIND/BRINfitnes, нейропсихология, когнитивно-поведенческая терапия.
Сфера моей деятельности:
- индивидуальные тренинги ( персональные стратегии, адаптация к изменениям , продуктивность, и т.д.) на основе когнитивного обучения.
- наставничество (сопровождение в освоении новых навыков)
-нейрореабилитация(постравматическое восстановление когнитивных функций пр.-инсульт,ковид)
О чем буду рассказывать здесь:
- когнитивное обучение взрослых
- образовательный маршрут взрослого: построение и реализация
- личный опыт управления изменениями.
В нашу эпоху происходит очень много изменений: и в политической сфере, и в экономической, и в гражданской, и в профессиональной. Если говорить о профессиональной психологической
сфере, то сейчас очень сильна история о том, что люди получили
права, возможности, ресурсы менять себя. Не просто восстанавливать свою целостность, чем занимается терапия, но именно менять
себя в любую удобную сторону, используя современные инструменты, нейронные связи, новые форматы жизни. Именно этим мы
и будем заниматься.
Буду рада знакомству с вами.
Консультация - бесплатно - кнопка СВЯЗАТЬСЯ

МОЗГ- инструкция по управлению.