Описание
Воркаут (Workout) – трудно назвать видом спорта, это скорее способ жизни, когда чувствуешь потребность завтра быть лучше, чем сегодня.
Приверженцы такого стиля жизни следуют определенным принципам:
- физическое совершенствование для них – это способ познания мира вокруг;
- особый подход к упражнениям, во-первых, качество лучше, чем количество, во-вторых, зависимости от тренировок возникать не должно, в-третьих, систематичность выполнения, залог эффективности;
- для результативности правильное и сбалансированное питание так же важно, как и физические нагрузки, ещё приверженцы воркаута используют с пользой и время отдыха (например, массаж тела и сауна способствуют высоким показателям развития мышечной массы);
- предпочитают восточную систему совершенствования – сравнение не с окружающими тебя людьми, а с самим собой «из прошлого» (улучшил ли ты свои результаты со вчера или с предыдущего года?);
- не обращать внимания на «пустую» критику и предрассудки;
- необходимо ставить цель и добиваться ее, для поддержания боевого настроения используются мотивационные ролики и картинки.
Тренировки обычно проходят на улице в дружеской компании, благодаря чему участники поддерживают друг друга морально и более опытные дают советы по выполнению тех или иных упражнений. Во время физических тренировок используют только собственный вес (без утяжелителей – гантель, противовесов и т.п.). Из снарядов наибольшей популярностью у представителей этого движения пользуются турники, шведские стенки и брусья.
Для современной молодежи, у которой, из-за учебы и работы, не всегда хватает времени и средств на тренажерные залы или спортивные секции, воркаут часто становится отличной альтернативой «нездоровому» времяпровождению (алкоголь и наркотики). А есть и те, кто сознательно выбирает из многообразия спортивного мира это увлечение, чувствуя, что такой способ жизни наиболее подходит им для развития не только физических, но и моральных качеств.
