Поиск
ТЕАТР ДОКУМЕНТА

ТЕАТР ДОКУМЕНТА

Подписчики: 217 подписчиков
ID: 152860195

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

theatredas

АНО Дары осени. Дары осени - некоммерческая организация,
реализующая образовательные проекты для пенсионеров.
На данный момент реализуем проект Зарядка для мозга 50+ онлайн по ментальной арифметике.
Ментальная арифметика — это способ развития интеллекта с помощью быстрого счета в уме.
Эта уникальная методика задействует одновременно логическое и образное мышление, поскольку работают сразу оба полушария головного мозга.
Способствует развитию межполушарных связей, для людей в возрасте является прекрасной профилактикой деменции и болезни Альцгеймера, за счет тренировки мозговой деятельности и образованию новых нейронных связей.
#МентальнаяАрифметика#пенсионеры

АНО "Дары осени"

Вкусное правильное питание. Хотите изменить жизнь?! Начать питаться правильно и тренироваться?! Но не знаете с чего начать?
1. Питаниe. Начинайте постепенно входить в пп... Как это? Я всю жизнь, всю осознаную жизнь ем колбасу, сосиськи, батон, майонез... Помню эти бутерброды из батона и сверху майонез... Омномном... Шоколадки горами, соки ... Мне ни кто не говорил, что это вредно! В моей семье не было пп, мы ели все что естся и вот мне 26, муж, декрет и доченька и я начитавшись, поняла что да я хочу быть здоровой, стройной и красивой !!!!!!Нельзя взять и обрубить себя в вкуснятине, мозг начнет боставать! Начнем с малого: заменим майонез на сметану или натуральный йогурт, да будет не вкусно, но через неделю вам начнет нравиться!!! Еще добавить туда укропа и чеснока!!! И Потом избавимся от покупных котлет, колбасы и сосисек, это вред! И вы должны это понять! Прочтите состав! Там и мясного нет не чего... Одни не понятные слова! котлеты делаем сами : фарш+ зелегь+ сметана ( творог) или яйцо ( рецептов куча, можно даже сыр внутр засунуть Захотели бутерброд ?!. Батон убрать... От него толстеют, от пшеницы толстеют запомните! Так что заменим его на ржаной хлеб, зерновой хлеб!!! Он вкусный... Ну и так весь пищ мусор меняем на полезные и вкусные продукты! Сок это сахар и куча заменителей... Хотите попить... Вода чистая!!! Или можно в воду лайм, мяту, апельсин... И пейте! И витамины и живительная влага! Она очень нужна организму! От 2 л в день, а в жару еще больше... Старайтесь не литр залпом выпивать и не на ночь...больше выпивайте днем, до 17 ч ( утром натощак, до еды за 15 мин, после еды через 30-40 мин)... Примерно каждый час... И самое трудное для многих, это сладости Я не смогу жить?!?! В здоровый образ жизни не надо брать слова не могу, не хочу, не буду, тяжело оставьте их и не вспоминайте! И от сладостей резко не отказывайтесь, оставьте их сначала до 16ч ( в умеренном кол-ве) , через неделю или две до 12 дня только и в умеренном кол-ве. А потом пройдет 1-2 мес ешьте их 2-3 р в неделю и до 12 ч дня... А со временем вы почувствуете что фрукты огого какие сладкие, что есть даже овощи сладкие ( черри, болг перец)... И обязательно отучите себя от вечерних чаепитий и от печенек покупных, прочтите состав и посмотрите сколько углеводов в 100 гр... Вот он ваш целлюлит и ваш живот! Можно делать печеньки самим: много рецептов, даже большой плюс вы добавите масло слив, а на фабрике их готовят их спреда или маргарина... Это плохо!!! Пс и даже свои печеньки домашние старайтесь есть до 16 ч... И в умеренном кол-ве. Не жарьте на масле, сейчас много сковородок на которых можно жарить без масла. И возьмите в привычку продукты варить, запекать в духовке, тушить или готовить на пару! С питанием вроде разобрались....
Тренировки! Вы новичок, у вас дряблые мышцы и жирок...входите постепенно! Не надо брать гантели по 2-3 кг и потом валяться с болью неделю и думать о том что вы не хотите больше тренироваться и это не ваше! Начните с 15 мин в день, 15 мин в день это не так уж много времени, оно есть у всех... Вы у телевизора больше проводите, намного больше или за компьютером в соц сетях! разомните все группы мышц сразу... 2. потом приседания раз 20-30, спина ровная! 3. Отжим от пола, максимум сколько сможете, что бы прямо руки дрожали...2 или 5 раз 4. Скручивание для мыщц живота 5. Взяли в руки гантельки или пол литровые бутылки с водой и покачали им руки и до упора. 7. Лодочку для спины . Теперь опять повторим все эти упражнения по 2 кругу... И в конце сделайте растяжку, медленно! вы молодец! Вы начали ! И вот эти упражнения каждый день в течение 2 недель или месяца... Добавляя нагрузку.. Отжимались 5, а через неделю 7 ... И так далее! И еще одно правило: болят мышцы перерыв, дайти им восстановиться! Но если болят только руки то по приседать, ног

Вкусное правильное питание

Столбица. Развитие музыкального слуха.
Мы научим вас слышать музыку, а не слушать.
Тренировка слуха помогает предотвратить наступление Альцгеймера.
Делайте интересные упражнения по 5-10 минут каждый день и вы сохраните здоровый и бодрый мозг до самого преклонного возраста.
Увеличьте работоспособность своего мозга и укрепите все его функции, включая память, креативность, понимание и концентрацию.

Столбица

Чимборасо Лицей20. В основе игры «Чимборасо» лежит веб-серфинг по страницам Википедии, который начинается с одной из страниц, выбранной педагогом. Только вместо простых прогулок результат поиска лучше оформить в виде презентации, видеоролика или доклада.
Эта игра для любознательных!
Вам известно, что любознательность – это черта исследовательского склада ума. В биографии любого известного ученого есть упоминание о том, как он однажды проявил интерес к какому-либо объекту, предмету и в результате сделал научное открытие.
Любому взрослому человеку полезно проявлять детское любопытство для того, чтобы активизировать умственные способности. Наш мозг в чем-то сродни мышцам тела. Он без тренировок чахнет и стареет, а регулярные умственные тренировки помогают поддерживать его в тонусе.
Любознательность открывает новые горизонты, которые при привычном взгляде не видны. Задавшись вопросами, можно раскопать такие идеи, которые раньше не были незамечены.
И наконец, любознательность - это стимул к жизни и лекарство от скуки. Людям любознательным не грозит одиночество, так как они всегда могут найти занятие по душе!

Чимборасо Лицей20

Детский хор КЛАВИШИ ДМШИ № 13 (Уручская,8).. Немного о занятиях хоровым пением.
Физическое здоровье. Профилактика фарингитов, тонзиллитов; тренировка диафрагмы, и мн.др.;
Успеваемость. Доказано, что поющие дети лучше учатся в школе; звуковые вибрации благоприятно влияют на работу мозга и нервной системы;
Социальная адаптация. Хор – это новые друзья, постоянное общение и чувство поддержки, соединения и ответственности за общий результат;
Эмоциональное высвобождение. Раскрытие ребёнка. Когда ребёнок поёт – он такой как есть на самом деле. Чувство свободы на сцене. Искренняя радость.
10 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ нашего хора.
1. РАСПИСАНИЕ. Хор ДВА раза в неделю: ВТ или СР и сводные репеттиции в СУББОТУ, которые обычно бывают только перед концертами. Пожалуйста, освободите время для сводных репетиций хора по СБ, иначе ребёнок не может участвовать в концертах.
2. НЕ ОПАЗДЫВАЙТЕ, пожалуйста, на занятия и сборы перед концертами. Иногда не ставим опоздавшего ребенка в хор (это стрессово для ребенка, т.к. он не знает где стоять и мн. др.).
3. У нас есть группы и аккаунты в Viber, Вконтакте, You Tube.
ПОЖАЛУЙСТА, УБЕДИТЕСЬ ЧТО ВЫ ЗАЧИСЛЕНЫ В НУЖНУЮ ГРУПУ VIBER. Запись у Анны Владиковны Мкртчян (концертмейстер хора).
Имеется доска объявлений по хору возле конц.зала ДМШИ 13;
4. На уроке нужно иметь: Дневник (который на спец-ти) и чёрн.папку с 10-ю пустыми файлами.
5. КАК РЕБЁНОК ПОЛУЧАЕТ НОТЫ? Нужно найти группу Вконтакте «Детский хор «КЛАВИШИ» и раздел документы. По названию найти заданную песню, распечатать. Раздел «Документы» – это наша электронная библиотека. Находится под фотоальбомами группы.
6. Помогайте, пожалуйста, малышам, с выучивание упражнений, скороговорок, и, главное, ТЕКСТОВ песен наизусть. Сами обычно не справляются, тогда на уроке им не интересно и нечем заняться. Тексты на уроке не можем учить, т.к. у нас урок, не русск. лит, а ПЕНИЯ!
7.ФОРМА. Мальчикам и девочкам — чёрный низ и чёрный верх. Девочки – только юбки. Чёрные плотные (много den) колготы-лосины. Черные туфли. Верх подойдёт в виде водолазок без декольте. Мальчикам чёрные рубашки/гольфики. Серебристые жилеты и бабочки выдаёт школа перед концертом.
8. ПОМОЩЬ:
• Нужна в сборе и размещении фото и видео после выступлений, размещение сканов нот в эл.библиотеку.
• Копирование нот (50 экземп.)
• Черная краска для струйного ксерокса (заправка).
9. ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛИ: 1) обязательно предупредите заранее, пожалуйста, чтобы на ребенка не рассчитывать (насколько можно по ситуации), 2) КОПИЯ СПРАВКИ, 3) выучить самостоятельно тексты пройденных песен (см. в ВК ноты), 4) не передавайте, пожалуйста, устные предупреждения через учителей по специальности и других детей
10.Пожалуйста, старайтесь не звонить учителю (только в крайних случаях). Отвечаю на почте anela-al@mail.ru и в Viber.
С уважением, Грозова Алёна Геннадьевна.
Больших нам успехов!

Детский хор "КЛАВИШИ" ДМШИ № 13 (Уручская,8).