Онлайн проект «22»

Описание

Привычка формируется 21 день. 22 дня я буду сопровождать вас в формате онлайн по вопросам питания, тренировок на пути к здоровому образу жизни, который в итоге приведёт вас к прекрасному самочувствию и красивому телу. Я буду тем человеком, которому важно, покушали ли вы сегодня, а главное - что именно, выпили ли достаточное количество воды, выполнили ли норму шагов за день и выспались ли. Я буду поддерживать вас 22 дня, чтобы вы научились заботиться о себе, о своём ментальном и физическом здоровье самостоятельно. Я предоставлю вам все необходимые знания, чтобы вы раз и навсегда разобрались с тем, как всегда оставаться в форме без сумасшедших «голодных» диет и изнурительных тренировок. 22 дня - это 3 недели. За эти 3 недели у вас будет 10 тренировок: программа из 9 тренировок (3 тренировки в неделю) + 1 тренировка по растяжке на всё тело и техники миофасциального релиза. Тренировки вы сможете выполнять, где угодно: хоть дома, хоть в зале, хоть на улице. 22 дня будем на связи в общем чате в групповом поле людей, которые несут ответственность за свою жизнь и здоровье и хотят меняться к лучшему каждый день.