Методы самостоятельного избавления от храпа !

Описание

Обзор лучших методов избавления от храпа без таблеток, лекарств, хирургов. Практика самолечения собранная со всех уголков планеты! Проблематика! Многие сталкивались с такой проблемой, как храп одного из родственников. Это становится причиной шуток, и нередко и ссор, ведь сильный храп очень мешает другим спать. Храп – это сигнал о том, что в организме не всё в порядке! Каждый пятый человек после 30-ти постоянно храпит во сне, а после 65 лет начинает храпеть подавляющее большинство. Но проблема эта, вопреки бытующему мнению, касается не только мужчин. По данным статистики храпят 45% мужчин и 28% женщин. Учитывая масштабность проблемы, должен заметить, что из-за храпа человек попадает в группу риска. Последние исследования доказали, что практически все, кто храпит во сне, имеют нарушения дыхательной системы, сердечного ритма. Самым серьезным следствием храпа является синдром апноэ — внезапная остановка дыхания во сне. Скажем, если во время храпа перерыв между вдохом и выдохом составляет менее 10 секунд, то это обычный храп, но если же такие перерывы длительные, может развиться угрожающее состояние апноэ! Причины храпа Очень часто храп появляется на фоне проблем с носом, глоткой или гортанью. Причиной создания препятствий для нормального дыхания во время сна могут стать увеличение небных миндалин и корня языка, опухоли или полипы, искривление перегородки носа, увеличение щитовидной железы. Но основной причиной является толстое и дряблое небо, которое во время сна закрывает носоглотку и сильно вибрирует. Поэтому и создается шумовой эффект (то, что мы называем храпом). Как правило, этот синдром указывает на патологии верхних дыхательных путей. То, что вызывает храп само по себе не является болезнью — например, западения языка во время сна. Наконец, иногда храп может возникать у слишком уставшего человека. Храпят даже дети когда у них заложен нос. Как избавиться от храпа Во первых следует избавиться от лишних килограммов, так же важно не переедать перед сном, не употреблять спиртного, не курить. Нередко действенным будет совет не спать на спине. Устройства против храпа Ученые начали изучать эту проблему еще в 50-х годах прошлого века. С тех пор изобретено много масок, устройств, сделаны тысячи операций, но сегодня, к сожалению, не разработано ни одного действенного метода для борьбы с храпом. Временно решить проблему можно благодаря отсечению язычка, расположенного сверху, на мягком небе. Если же причина храпа полипы или увеличены миндалины, соответственно, удаляют их. Но как говорят практики, через некоторое время храп «возвращается». Существуют и специальные аэрозоли, которыми орошают носоглотку перед сном. Можно также делать криотерапию — замораживать неба жидким азотом. Но и это поможет лишь временно.