Эмоциональный интеллект

Описание

ஜ═══════════ஜ۩۞۩ஜ═══════════ஜ Эмоциональный интеллект - это основа уверенности в жизни и базовая часть социального интеллекта. ஜ═══════════ஜ۩۞۩ஜ═══════════ஜ Самое глупое занятие - уговаривать человека быть СЧАСТЛИВЫМ ! ஜ═══════════ஜ۩۞۩ஜ═══════════ஜ Психологи выделяют 4 составляющие EQ: 1. Самоосознание. Распознавание собственных чувств – самая важная составляющая эмоционального интеллекта. Понимать свои эмоции – это ступенька к тому, чтобы управлять ими. Важно прислушаться к себе и понять, что вы испытываете на самом деле, уметь различать оттенки переживаемых чувств, их развитие и изменение. Самое главное здесь – проанализировать и выявить причины: почему вы испытываете именно эти чувства. 2. Самоконтроль. Управлять своими эмоциями – значит не подавлять их, а сделать своими слугами. То есть уметь регулировать, в какой момент, в какой степени и в какой форме выпустить на волю гнев или радость. Прежде всего, самоконтроль подразумевает блокирование негативных чувств, но ведь некоторым людям сложно выразить и положительные эмоции. Как правило, мужчинам лучше удается сдерживать эмоциональные порывы, чем женщинам. 3. Эмпатия. А вот чувствовать и понимать эмоции других людей женщины умеют лучше мужчин. Эмпатия – это способность к сопереживанию. Чувствительный к эмоциям других людей человек умеет поставить себя на место этого человека, умеет слышать, замечать и учитывать то, что чувствуют остальные, умеет понять точку зрения людей, мыслящих иначе, чем он сам. 4. Коммуникабельность. Коммуникабельность предполагает оптимизм, умение найти консенсус в конфликте, выслушав все точки зрения и поняв их, способность управлять взаимоотношениями, адаптивность в коллективе. Это способность устанавливать контакт с другими людьми, вести беседу, выстраивать плодотворные долгосрочные взаимоотношения.