Поиск
ТРЕТЬЯ ОБОРОНА СЕВАСТОПОЛЯ

ТРЕТЬЯ ОБОРОНА СЕВАСТОПОЛЯ

Подписчики: 15 подписчиков
ID: 7708645

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club7708645

Описание

ОТСТОИМ СЕВАСТОПОЛЬ

Пшеничников мануальная терапия|тренажер правИло. Тренировки на «ПравИло» показаны при:
• Остеохондрозе – для увеличения расстояния между позвонками
• Протрузии и грыже межпозвоночного диска – для уменьшения выпячивания диска и профилактики разрыва пульпозного кольца
• Спондилезе – для нормализации обменных процессов в тканях, окружающих позвонок
• Синдроме позвоночной артерии – для нормализации кровообращения
• Артрозе – для стимуляции обмена веществ в тканях сустава
• Невралгиях, миалгии – для высвобождения нервных корешков и уменьшения боли
• Слабости мышц спины и шеи – для увеличения гибкости и выносливости
• Головных болях, головокружениях, скачках давления – для нормализации кровообращения в головном и спинном мозге
• Снижении подвижности – для нормализации состояния мышц, связок, суставов
• Нарушениях метаболизма, ожирении – для стимуляции крово- и лимфотока
• Снижении иммунитета – для ускорения движения лимфы и увеличения выработки клеток-лимфоцитов
• Нарушениях осанки – для укрепления мышц кора и правки позвоночного столба
• Болезнях органов ЖКТ, мочевыделительной, сердечно-сосудистой и дыхательных систем – для нормализации тонуса и ускорения обменных процессов
• Неврозе, депрессии, нарушениях сна – для глубокого расслабления нервной системы
• Проблемах с вестибулярным аппаратом – для тренировки
• Гормональных нарушениях – для ускорения метаболических процессов

Пшеничников мануальная терапия|тренажер правИло

спорт. Эти комплексы упражнений были разработаны в 80-х годах, однако они актуальны и сейчас. Теперь поговорим о самих комплексах упражнений. Согласно описываемой системе, первые два года занятий тренировочные нагрузки рекомендуется увязывать со временем года. В этот период нужно выполнять каждый комплекса в течение 3 месяцев, т. е. поскольку сезон у новичков было принято начинать в сентябре, то первый комплекс приходился на осень, второй - на зиму и т. д.
Комплекс № 1 (осень)
Три раза в неделю через день (понедельник, среда, пятница или вторник, четверг, суббота).
1. Подъем штанги на грудь и жим с груди стоя.
2. Протяжка штанги узким хватом к подбородку.
3. Подъем штанги на бицепс в строгом стиле.
4. Приседание со штангой на плечах.
5. Жим лежа.
6. Тяга штанги в наклоне.
7. Поднос прямых ног к перекладине в висе.
Первый подход - разминочный, 12 повторений с легким весом, как правило, с пустым грифом. Затем 2-3 подхода по 10 повторений - чтобы почувствовать работу мышц. Что касается отягощений, то первый комплекс - это единственный период тренинга, когда не рекомендуется рваться из последних сил, т. к. веса отягощений, как это обычно и бывает в начале занятий, растут сами собой за счет улучшения координационной связи между мозгом и мышцами. Хотя иногда можно и накинуть лишний блин на штангу.
В упражнении 7 рекомендуется выполнить 50 повторений без учета количества подходов, т. е. это может быть 20, 15, 15 или 15, 15, 10, 10, либо еще как-то вплоть до 10 подходов по 5 повторений.
Если вам нет еще 20-22 лет, то первый комплекс следует существенно модифицировать. Считается, что в этом возрасте с помощью специальных упражнений можно значительно расширить костяк плеч и грудную клетку.
С этой целью рекомендовалось в серединную тренировку недели (если вы занимаетесь в понедельник, среду, и пятницу - 10 в среду) заменить программу на следующий комплекс упражнений:
1. Дыхательные приседания. Выполняется 20 глубоких приседов со штангой на плечах и тут же без перерыва 15 повторений упражнения пуловер с гантелью, лежа поперек скамьи - 3 суперсерии.
2. Подтягивание на голову на изогнутом турнике максимально широким хватом, 30 повторений без учета количества подходов.
3. Подтягивание до груди на изогнутом турнике максимально широким хватом, 30 повторений.
4. Подтягивание средним обратным хватом (ладони на себе) до касания перекладины животом, 30 повторений.
5. Отжимания на широких брусьях с максимальной амплитудой, 100 повторений.
6. Подъем прямых ног в висе, 50 повторений.
Этот комплекс упражнений позволяет быстрее привыкнуть к нагрузкам и лучше восстанавливаться т. к. на занятия с отягощениями приходится всего две тренировки в неделю.

ТренажёрПравИло Сочи. Хотите позаниматься на тренажёре ПравИло или пройти on-line обучение?
Обращайтесь. В данный момент мы находимся в Сочи. Здесь и будем проводить тренировки для желающих. Прочитав информацию ниже, Вы поймёте что дают тренировки на ПравИло 10 причин для занятий на тренажере «ПравИло».
1. Выправляются и укрепляются: опорно-двигательный аппарат, костные ткани и сухожилия, мышечно-фасциальный каркас тела. Возвращается утерянная суставная подвижность. Человек начинает по-новому ощущать свой организм, воспринимая его как единое целое.
2. Внутренние органы возвращаются на пред- усмотренное природой место.
3. Улучшается циркуляция лимфы, очищается весь организм.
4. Восстанавливаются функции капилляров, улучшается кровообращение в целом.
5. Повышается качество жизни: у человека возрастает энергетический потенциал, физическая и духовная сила. Уходят агрессия и тревоги, последствия стрессов и страхи.
6. «ПравИло» служит прекрасным средством для оздоровления и омоложения всего организма в целом за счет мощной стимуляции гормональной и иммунной систем.
7. Синхронизирует полушария мозга, восстанавливает вестибулярный аппарат. Прекрасная тренировка осознанного внимания.
8. Стимуляция идет естественным образом за счет горизонтальной вытяжки, где, под массой собственного тела (хотя нагрузку можно увеличивать по показаниям и самочувствию), равномерно распределяется нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат. Равномерность распределения нагрузки достигается также под воздействием ритмичного чередования одновременного ступенчатого напряжения и расслабления мышц верхних и нижних конечностей, напоминающего жест расширение-сжатие.
9. Во время «зависания» на растянутых руках и ногах вовлекаются группы мышц, незадействованные обычно в жизни человека (висы на перекладине не дают такого эффекта).
10. Степень «растяжения» регулируется механизмом конструкции и повышается по мере освоения тренажера и по самочувствию во время занятия.
«ПравИло» учит общаться со своим телом, создаёт среду, в которой участник способен чувствовать своё тело по новому, особенно. В процессе тренировки части тела как-бы знакомятся между собой и учатся работать вместе, как единая, слаженная команда. После нескольких сеансов эти навыки сохраняются, и в повседневной жизни вы чувствуете тот потенциал, который открываете в себе на сеансах!

Тренажёр"ПравИло" Сочи

Потап иНастя Каменских. Биография Насти Каменских
Каменских Анастасия Алексеевна родилась 4 мая 1987 года, в городе Киев. В 5 лет Настя Каменских поехала учится во Францию, но проведя там не много времени вернулась в Украину. Закончила Печерскою гимназию с уклоном на английский язык. Настя 7 лет жила в Итали.
Настя Каменских в 15 лет окончила музыкальную школу, 8 лет занималась балетом.
После окончания школы Настя Каменских поступила в в Украино-американский гуманитарный институт (США в Украине), где занятия проходят на английском языке.
В возрасте 17 лет, Настя Каменских впервые приняла участие в фестивале «Черноморские игры», а уже в 18 лет получила награду в Лондоне, как «открытие года».
Но понастоящему знаменитой Настя Каменских стала знаменитой после того как она исполнила песню «Не пара», в дуете с рэпером Потапом. После чего последовало образование нового яркого дуэта «Потап и Настя Каменских». В скором времени Потап и Настя снимают клип «На районе», и записывают такие песни как: «Ты меня не хочешь» и «Не люби мне мозги».
После такого успеха Настю Каменских стали приглашать на телеведение. Так в 2008 году она вместе со звездой «Камеди Клаба» Гариком Харламовым приняла участие в телешоу «Две Звезды», а также Настя участвовала в шоу «Народная Звезда».
Настя Каменских является одной из самых красивых и сексуальных исполнительниц в современном шоубизнессе. Именно по этому к Насте стали поступать предложения о съемках в обноженном виде. Настя Каменских долго обдумывала такие предложения, и всё таки согласилась сняться обнаженной для одного из ведущих журналов для мужчин «Playboy».
Натся Каменских обожает красивую жизнь. Она очень любит желтое золото и бриллианты. Также Настю не оставляют равнодушными дорогие рестораны, дорогие автомобили и интрестные путишествия.
Биография Потапа
Настоящее имя Потапенко Алексей Андреевич. Потап родился 8 мая 1981 года, в городе Киев. Мать Потапа была чемпионкой мира по плаванию, а отец – военный. Алексей с детства занимался плаванием, а потом водным поло, в этом виде спорта Потап стал мастером спорта. Всё свободное время уходило на тренировки, но не смотря на это Потап в школе был хорошистом. Имеет 2 высших образование, первое Потап получил в КНУ физического воспитания и спорта Украины, а второе в Национальном экономическом Университете.
У Потапа есть жена Ирина, от которой у него есть сын, которого они назвали Андрей. У Ирины также имеется еще 2 ребенка, которые остались у нее от прошлого брака.
Потап очень талантливый, со своей своеобразной манерой исполнения рэпа. В группе Потап выступает не только исполнителем, а еще автором, режиссёром и композитором. Не останавливаясь на достигнутом Потап является одним из самых знаменитых молодых музыкальных продюсеров.

Потап иНастя Каменских

Курс Personal Power II от Энтони Роббинса 3.0. 🎯 Друзья, приветствую Вас в закрытой группе, в которой мы вместе с Вами будем проходить этот легендарный тренинг тренера №1 в Мире!
Вы один из немногих, кто готов работать над собой и прилагать к этому усилия!
Очень уважаю Вас за это!
Здесь будут размещены аудиозаписи и все остальные материалы для тренинга. Вперёд к покорению новых вершин!!!
📌 Стоимость участия первых 7 дней БЕСПЛАТНО, а в последующих 3 неделях курса символическая, всего 1500 рублей. Конечно, можно было бы провести его бесплатно, но, как показывает практика, всё бесплатное в жизни не ценится и, по этой причине, почти никогда и никому не приносит желаемого результата.
Можно сравнить это мероприятие с посещением фитнес-центра, вроде бы можно и дома позаниматься, а лень, но когда куплен абонемент в зал, то появляется мотивация делать это регулярно (ведь оплачено же!😊 ). Это своего рода тренировка для мозга!
Также предусмотрены приятные скидки при вовлечении своих друзей, стоимость участия за двоих 2500 рублей (просто сообщите об этом организатору). Помогайте и своим друзьям развиваться!
💎Вперёд к покорению новых вершин, к своему достоинству и величию!!!
💥Перед началом тренинга прочитайте и ответьте на 2 вопроса здесь: https://vk.com/topic-149897613_36021586
Ваши действия для участия в тренинге:
🌟🌟🌟 🎯 Для БЕСПЛАТНОГО участия в течение 7 дней:
1. Сделайте репост этой записи
https://vk.com/toni_robbins_rus?w=wall-148129853_27%2Fall
2. Добавьте в друзья https://vk.com/rusalina2012
3. Напишите личное сообщение https://vk.com/rusalina2012 - с текстом: «Хочу участвовать в тренинге»!

Курс "Personal Power II" от Энтони Роббинса 3.0