Описание
О пользе SUP бординга
SUP серфинг польза – это отдельная тема, ведь этот вид спорта не только дарит массу позитивных впечатлений, но и прокачивает тело по всем параметрам. Взять хотя бы то, что перед каждой сессией на воде гребцу необходимо накачать надувной сап. Поэтому разберем подробнее все плюсы падлбординга для здоровья и красивой формы.
Общее влияние занятий SUP бордингом на организм
Сап бординг активно развивается и становится любимым видом спорта многих людей по разным причинам. Кому-то нравится проводить время на воде не просто лежа на пляже, другие рассматривают падлбординг, как способ исследования новой местности, для третьих – это способ поддержания себя в лучшей форме. Так или иначе даже самая легкая прогулка на сап – это прокачка мышц и тренировка на выносливость.
Эффективность гребли на доске стоя уже доказана многими учеными, которые разбирают данную деятельность по полочкам. Среди основных положительных влияний отмечают:
• Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
• Избавление от лишних килограммов.
• Улучшение психологического состояния, ведь вода успокаивает и заставляет забыться хотя бы на время сессии.
Этого уже достаточно для того, чтобы полюбить этот вид спорта и отдаться ему полностью. Во время тренировки вы действительно забываете о делах насущных, мозг отдыхает и переключается на другую деятельность – греблю. Одновременно с этим вы тренируете себя быть более выносливым, следите за своим дыханием. А про потерю калорий и говорить нечего – падлбординг уже помог многим людям избавиться от лишнего веса путем приятных прогулок, которые после себя оставляют только положительные эмоции. Разве можно это сравнить с тренировками в зале?
Тренировка мышц
Если вашей целью является прокачка тела и придания ему спортивной формы, то вы снова пришли по адресу и давайте узнаем: SUP серфинг какие группы мышц участвуют? Во время гребли на доске затрагиваются абсолютно все мышцы и начинают работать в полную силу. Это и руки, и ноги, и пресс. Поэтому спортсмены зачастую выглядят очень подтянутыми.
Тренировки SUP начинаются буквально с накачивания надувного сапа: это можно даже назвать неким разогревом. Если в спортивном зале вам необходимо потратить время, чтобы подготовить тело к более сильным нагрузкам, то тут все происходит само собой – накачал доску и сразу можешь идти в воду.
Тренировка равновесия и координации
Самое главное в падлбординге – это не столько умение правильно грести (что конечно тоже немаловажно), как балансировать стоя на доске. Этот навык приходит всем не сразу, поэтому тут придется попотеть. Хорошо, что всегда есть возможность окунуться!
Тренировка вестибулярного аппарата на сапе – один из тех плюсов, которые можно получить, если выбрать данный вид спорта. По началу конечно вы не сможете полностью насладиться возможностями падлбординга, так как все ваше внимание будет направлено на то, чтобы не упасть с доски. Однако спустя несколько часов или тренировок, вы даже не заметите, что перестали следить за балансом, а только наслаждаетесь красивыми пейзажами вокруг.
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Как известно, любая тренировка – это работа организма на полную. Поэтому сердечно-сосудистая система естественным образом укрепляется, а это в свою очередь продлевает вам жизнь. Падлбординг рекомендован абсолютно всем людям с разным уровнем подготовки, в том числе и пожилым, как раз по этим показателям. Чтобы всегда быть активным, не чувствовать усталость и оставаться молодым – нужно больше тренироваться!
Низкая травмоопасность вида спорта
Другим преимуществом падлбординга является то, что на доске практически невозможно нанести себе травму. Если сравнивать сап бординг с другими видами спорта, то здесь шанс заработать шишку или вывихнуть ногу минимален, хотя исключать такие вероятности тоже нельзя. Тем не менее, если вы будете относиться к себе бережно, следить за прогнозом и соблюдать все меры предосторожности, то никаких последствий быть не должно, кроме, конечно, приятной усталости.
