Поиск
ГЕОГРАФИЯ: ОТ А ДО Я.

ГЕОГРАФИЯ: ОТ А ДО Я.

Подписчики: 3 771 подписчиков
ID: 169102507

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club169102507

Ольга Урзик|Психолог-консультант. 🔹 Профессиональный психолог-практик: Когнитивно-поведенческая и эмоционально-образная терапия 🔹
Вы чувствуете себя подавленным, тревожным или беспомощным? Испытываете сложности в отношениях или сталкиваетесь с кризисами, которые мешают вам двигаться вперед? Вы запутались и вам кажется, что вы в тупике? Я здесь, чтобы помочь вам преодолеть эти трудности и открыть новые горизонты в вашей жизни.
🌟 Я — психолог с опытом работы в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и эмоционально-образной терапии (ЭОТ), и я предлагаю свою помощь в решении следующих проблем:
✅ Тяжелые эмоциональные состояния:
Избавление от фобий и страхов, которые мешают вам жить полной жизнью
Преодоление тревожных состояний и панических атак
Работа с социальной тревожностью, чтобы восстановить уверенность в общении с окружающими
Улучшение отношений с близкими и коллегами через понимание и эмпатию
✅ Кризисы личного состояния:
Преодоление депрессии и возвращение радости в жизнь
Повышение самооценки и уверенности в себе
Поддержка в трудные жизненные ситуации и кризисы
Помощь в принятии решений и борьбе с прокрастинацией
Управление раздражительностью и контролем над агрессией
Борьба с бессонницей для достижения гармонии в жизни
✅ Коучинг для персонального роста:
Эффективное управление временем и планирование
Определение целей и разработка четких планов для их достижения
Поиск новых перспектив и возможностей в вашей жизни, чтобы вы могли реализовать свой потенциал
🌈 Мой подход основан на индивидуальном подходе к каждому клиенту. Я верю в силу взаимопонимания и поддержки, чтобы помочь вам открыть новые горизонты и достичь гармонии.
📅 Запишитесь на консультацию уже сегодня, чтобы начать свой путь к лучшей версии себя! Ваша жизнь в ваших руках, и я помогу вам ее изменить.
Давайте вместе преодолеем ваши трудности и откроем путь к жизни, полной удовольствия и удовлетворения!
📳 Пишите, звоните — буду рада вопросам.
🚫 Не беру в работу несовершеннолетних, пары, семьи.
Метод КПТ в психологии является самым краткосрочным и научно-обоснованным, с доказанной эффективностью, смысл которого заключается в работе с мыслями, влияющими на наши эмоции и поведение.
Помимо прочего, в рамках работы в когнитивно-поведенческой терапии специалист работает с клиентом, чтобы научить его самостоятельно справляться с проблемами.
Краткосрочная терапия предусматривает решение конкретного запроса (проблемы, с которой вы обратились) в четко структурированном формате, где цель, сроки и результат определяются в процессе терапии и фиксируются между специалистом и клиентом.

Ольга Урзик|Психолог-консультант

Паркур в Емве(Free Jump Family). это группа посвещена Паркуру в городе Емва_))) Free Jump Family Strong Team
Команда по Паркуру Free Jump Family_)))
Ян Чернецкий(Tur),Некит Савенков(Lou),Дима Морозов(Menao),Макс Салтыков(Titai),
Кирилл Кочубеев(Terabai),Толик Трепацкий(FW)
МЫ ИЗ FREE JUMP'A кто тут чё хочет
МЫ ИЗ FREE JUMP'A ща по рогам схлопочет
МЫ ИЗ FREE JUMP'A настало наше время
МЫ ИЗ FREE JUMP'A время FREE JUMP FAMILY
.''Наша идея в том, что НЕ СУЩЕСТВУЕТ ГРАНИЦ, А ЕСТЬ ЛИШЬ ПРЕПЯТСТВИЯ и любое препятствие можно преодолеть.Весь вопрос в траектории движения и твоей атлетической подготовке.Для современного городского жителя нормальным является перемещение по городу по горизонтальным марнрутам:Вправо, Влево, Вперёд, Назад...Но не следует забывать, что городские джунгли-это вертикальный мир, поэтому маршруты нашего движения проходят там, где можно двигаться и совершенно не важно-Вертикаль это или Горизонталь...Мы назвали нашу дисциплину-PARKOUR (ПАРКУР)-искусство рационального перемещения по городу...(Дэвид Бель)
Паркур - искусство эффективного передвижения и преодоления препятствий. Стал популярным благодаря фильмам Ямакаси и 13 район. Как самостоятельное движение паркур зародился во Франции в 90-х годах. Паркур (фр. parkour, искаженное от parcours - дистанция, полоса препятствий) - спортивная дисциплина, заключающийся в быстром преодолении препятствий. Паркур был основан во Франции
Дэвидом Беллем(13 район) и Себастьяном Фука. Сочетает в себе особую философию (мировосприятие), легкую атлетику, боевые искусства и билдеринг (лазание по стенам). Люди, которые занимаются паркуром, называются tracers (русск. трейсеры). Паркур - дисциплина, представляющая из себя совокупность навыков владения своим телом, которые в нужный момент могут найти применение в любой из ситуаций нашей жизни. Сила и верное её приложение - необходимое условие сохранения своей жизни и жизни человека, которому может потребоваться твоя помощь. Умение быстрее других оказаться там, где ты необходим является показателем твоих способностей и уровня. Не имея возможности добежать, залезть, вырваться, прорваться, то будь ты хоть гуру гуманитарных наук, ты так и сгниёшь в той яме посреди джунглей, в которой оказался, не сумев добраться до пункта назначения. Паркур не учит использовать какие-либо средства, приспособления или оружие, а позволяет развить навык поведения в условиях здесь и сейчас. Деревья, стены, крыши - всё это есть часть нашей жизни и мы можем столкнуться с любым препятствием в любых условиях. Скорость реакции, оценки обстановки и своих возможностей - то, что тренированное сознание автоматически прорабатывает за секунды. Опыт преодоления своих страхов, неуверенности, полученный путем множества тренировок, научит тебя видеть путь везде. Отверстия в стенах, за которые ты успешно сможешь зацепиться, выступы, которые не пропустят твои ноги, пропасти, через которые тебе не составит труда перепрыгнуть - вот результат сканирования местности трейсером (трейсерами стали называть людей, занимающихся паркуром; от франц. traceur - прокладывающий путь). Для того, чтобы ты смог справиться с любой ситуацией, необходимо развиваться в целом ряде дисциплин. Прежде всего, необходимо познать себя, стремясь создать гармонию между телом и духом, оценить свои нынешние возможности и начать бороться со своими недостатками, страхами. Прекрасным способом воспитания духа являются единоборства, где постоянно приходится бороться с психологическим фактором, нарабатывая стремление побеждать. Для развития навыков перемещения помогут легкая атлетика, скалолазание, гимнастика. Замыкающим список является медицина, знания в которой есть необходимое составляющее нашей жизни. Паркур(фриран) докатился и до России. В связи с этим был создан паркур-портал, который помогает объединить людей увлекающихся преодолением препятствий, позволяет общаться и обмениваться опытом.

Паркур в Емве(Free Jump Family)

● - ACRO — SCHOOL MOSСOV - ● Школа Акробатики и. Группа для тех,кто хочет заниматься в дисциплинах:
⇒ ACROSTREET ( Акробатика )
⇒ TRYCKING ( Боевая акробатика )
Наша Школа даст Вам очень хороший базовый уровень трюков, БЕЗОПАСНЫЙ подход к каждому элементу, ведь Безопасность — это оценка своих возможностей на объём работы трюка и хороший коллектив,где Вы найдёте много друзей, море общения,позитивных эмоций,весёлые мероприятия и тусовки. Каждый найдёт место в нашей школе и каждый научится тому,что он хочет! Мы ищем подход к каждому человеку и обучаем его по определённой системе именно для него. Что Вы обретаете:
→ Во-первых преодоление страха. ( Адреналин и кайф от проделанного, уважуху от друзей, Девочек٩(̾●̮̮̃̾•̃̾)۶ и публики)
→ Во-вторых становитесь смелее в некоторых вопросах и делах,потому что преодолевание собственных барьеров позволяют быть сильнее!
→ И в третьих Здоровый дух в здоровом теле,акробатика развивает большое кол-во групп мышц,поэтому красивого тела не избежать.
Сделайте свой выбор в правильную сторону и занимайтесь этим очень интересным делом,пока молоды,полны сил и энергии. Параллельно,мы практикуем турники и брусья,поэтому Всё это в комплекции даст Вам в жизни новое дыхание,новые знакомства,а девочкам то как нравится!) Присоеденяйтесь:) Админ

● - ACRO — SCHOOL MOSСOV - ● Школа Акробатики и

Parkour Team Schelkovo ~ Streets . по всем вопросам обращайтесь к администратору : Никита Балашов ( http://vkontakte.ru/id43303557 ) ТРЮКИ
Drop - Прыжок сверху вниз с приземлением на ноги.
Spring jump - Прыжок с разбега для преодоления препятствия без применения рук.
Parkour roll - Кувырок через плечо, выполняемый при приземлении после прыжков с больших высот. Аналогичен используемому в боевых искусствах.
Up from down jump - Прыжок с большой высоты, завершаемый ролом.
Monkey - Прыжок через препятсвтие с опорой на руки и пронесением ног между руками.
Cat leap - Прыжок на стену с принятием хвата руками сверху и упором стоп в стену при согнутых коленях.
Tic-tac, one-two - Отталкивание от одного препятствия для преодоления другого.
Accuracy jump, precision jump - Прыжок, в котором важны точность приземления, координация, равновесие. Например, прыжок на перила с целью устоять на них.
Blind jump - Прыжок, выполняемый без созерцания точки приземления.
Flip - Переворот на 360 градусов с применением опоры на руки.
Front/back flip - Сальто вперед/назад.
Wall flip - Сальто назад после отталкивания от вертикальной стенки.
Hand jump - преодоление препятствия с использованием только рук. Делается с разбегу.
Ready to take - прыжок, с целью ухватится руками за что-либо.
Get over the wall - с разбегу толкаетесь ногой об стену (для того, чтобы выкинуть тело вверх), затем когда вы в воздухе, нужно опереться руками (или другой ногой) и перелететь стену.
Balance - стойка на руках.
Twist - сальто вперёд и сразу же сальто назад.
Dacascos - с разбегу делается вращение в горизонтальном положении.
Reverse - Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и поворота спиной к нему.
Cat passing - Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и не касаясь ногами .
Wall pass - Преодоление стены.
Jump without run-up -Прыжок без разбега.
Jump with run-up - Прыжок с разбега.
50-50 - Отталкивание от препятствия одновременно ногами и руками.
Olle flip - Перекат через препятствие, не косаязь его руками и ногами.
Стрекосат - Back flip за счет резкого маха одной ногой вперед и отталкивания от земли второй. Обычно делается с небольшого разбега.
Tree flip - Сальто назад после отталкивания от дерева. Есть дополнительная опасность промазать ногой по дереву.
Corner flip - Tic-tac переходящий в wall flip.
FivePointSlide - Съезд по перилам на пятой точке.
Травмы
Травмы , а точнее как их не допустить – это то, на что требуется обратить внимание всем без исключения. Растяжка необходима до тренировки и непосредственно после нее. После тренировки растяжка необходима для того, чтобы на следующий день мышцы не болели, а перед тренировкой для того, чтобы снизить возможность получить травму. 20 минут до и 10 минут после будет вполне достаточно.
Приземление очень важно в паркуре. Если вы прыгаете с больших высот, необходимо делать ролл, если высота небольшая, то достаточно и обычного приземления на ноги или с опорой на руки. Правильное приземление – залог сохранности ваших голеней, коленей и связок.
Страхи
Каждый человек, занимающийся паркуром, в той или иной степень испытывает страх. В нашем организме есть свои механизмы, которым очень не нравится подвергать тело каким-либо опасностям или травмам. И, как вы понимаете, прыжки над препятствиями с выполнением всевозможных элементов – это не есть то, как передвигаются обычные люди. В начале трейсеру приходится преодолевать многие страхи. Он тренируется и страх постепенно уходит, а уверенность растет.

Parkour Team " Schelkovo ~ Streets "

Детский психолог г.Салават. Консультации для детей и родителей в г.Салават, также и online. Консультации по вопросам: непослушание, эмоциональная закрытость, прилипчивость, страхи, тревожность, последствия испуга, адаптация к дошкольному учреждению, общение со сверстниками, проблемы с речью и др. Для женщин:
- самоопределение;
- поиск себя;
- уверенность в себе;
- поиск жизненных ориентиров;
- преодоление материальных проблем и увеличение доходов (работа с установками);

Детский психолог г.Салават